V primeru življenjske ogroženosti pokličite 112Ambulanta je zaprta zaradi rednega letnega dopusta v času od 18.7.2022 do 5.8.2022. Za neodložljive zadeve nas nadomeščata Ambulanta Koprivec 04 5180 604 in Ambulanta Šubic 04 518 0600. V nujnih primerih kličite 112.
Dopust je vsakemu potreben za zdravje in dobro počutje in regeneracijo na telesnem in psihičnem področju. Odmik od vsakdanjega okolja, rutine, naglice in skrbi, več gibanja v naravi, bolj zdrava hrana, več počitka in spanja, prijetne dogodivščine, spoznavanje novih ljudi in krajev zmanjša stres in krepi organizem ter dolgoročno pripomore k boljšemu zdravju. Bodite optimistični, ohranite dobro voljo, uživate v majhnih stvareh, družite se, veselite in smejte se.
Priporočila za bolj zdrav dopust:
- Sončni žarki: pretirano izpostavljanje sončnim žarkom zlasti v otroštvu in sončne opekline so dejavnik tveganja za enega najbolj nevarnih rakov: maligni melanom. Ne izpostavljajte se soncu v najbolj vročih urah dneva, pokrijte si glavo, nosite zaščitna očala in uporabljajte kvalitetne kreme za sončenje s faktorjem z višjim zaščitnim faktorjem.
- Visoke temperature: Izogibajte se večji fizični aktivnosti v najbolj vročih urah dneva, poskrbite za primerno obleko in pijte zadosti tekočin in nadoknadite tudi minerale.
- Plavanje: Ne plavajte po obroku. Ne skačite v vodo, dokler se ne prepričate o njeni globini.
- Poškodbe: Svetujemo, da ne pijete alkohola in ne uživajte drugih opojnih substanc, upoštevajte pravila in uporabljajte zaščitna sredstva v prometu in pri športnih aktivnostih ( privežite si pas v avtu, uporabljajte čelado na motorju, kolesu in pri rolanju. V primeru utrujenosti se ustavite in spočijte.
- Gore: Prepričajte se o vremenskih razmerah, poskrbite za primerno obleko in obutev. Izberite turo, ki je primerna vaši telesni pripravljenosti.
- Ugrizi divjih živali: Ne božajte in ne izzivajte živali, v primeru ugriza izperemo slino stran od rane z milnico in toplo vodo, ter zaradi nevarnosti okužb in stekline obiščemo zdravnika.
- Insekti in klopi: Svetujemo, da uporabljate primerno obleko in repelente. Redno pregledujte kožo in čimprej odstranite klopa.
- Okužbe:
- Za preprečevanje okužb je ključnega pomena higiena rok. Roke si razkužimo ali dobro umijemo s toplo vodo in milom po vsakem stiku z umazanimi predmeti in površinami, po WC, pred obrokom. Svetujemo, da imate na potovanju s seboj tudi razkužilo za roke.
- Svetujemo, da se izogibate zaprtih prostorov, kjer se zadržuje več ljudi, prav tako skušajte ohranjati razdaljo do drugih, še posebej, če imajo znake prehlada. Verjetno bo potrebno kdaj nadeti tudi FFP 2 masko (npr. v letalu), zato jo imejte vedno pri roki.
- Svetujemo, da uživate le dobro toplotno obdelano meso in jajčne jedi, zelenjavo in sadje je potrebno dobro oprati. V primeru, da v kraju dopustovanja voda ni pitna, uporabljamo samo ustekleničeno vodo ( tudi za umivanje zob).
- Spolno prenosljive okužbe: ne spuščajte se v spolne odnose z naključnimi osebami, dosledno uporabljajte kondom.
Če se odpravljate na dopust v eksotične oddaljene kraje, vam pred potovanjem svetujemo obisk v eni od potovalnih ambulant, kjer vam bodo svetovali in izvedli ustrezna cepljenja in zaščito z zdravili proti malariji.