Pred prazniki

Epidemija COVID 19 še zdaleč ni končana, le z doslednim, vztrajnim in discipliniranim upoštevanjem vseh ukrepov brez IZJEM imamo upanje na uspešno zajezitev in končanje epidemije!

Novi koronavirus SARS coV-2 je zelo nalezljiv! Za okužbo je potrebna le ena drobna nepazljivost ob kritičnem stiku.

Prihajajo velikonočni prazniki, ki jih bomo letos praznovali drugače. Vsaka stvar je za nekaj dobra. V prejšnji potrošniški hitri družbi je bil poudarek bolj na zunanji podobi. Naj bodo letos prazniki umirjeni in izkoristite priložnost, da jih doživite predvsem v svoji notranjosti in v krogu svojih domačih. Naj vam vlijejo vero in upanje, da bo še vse dobro.

Bodite zmerni pri hrani in pijači, nikakor si v teh časih v zdravstvu ne želimo še porasta bolnikov z žolčnimi kolikami in želodčnimi težavami.

Poskrbite tudi za dobro splošno odpornost v času epidemije COVID 19. Vaš imunski sistem opravlja izjemno delo v vsakdanji borbi z škodljivimi agensi, zato svetujemo:

• Dobre higienske navade so temelj obrambe proti nalezljivim boleznim!
• Telo in celice so zgrajene iz tega kar pojeste in popijete, zato uživajte kvalitetno hrano z uravnoteženim vnosom vseh hranil, zlasti namenite pozornost  beljakovinam, mineralom in vitaminom.
• Posebno pozornost je potrebno nameniti prehrani starostnikov, saj  imajo slabši apetit in zelo pogosto v prehrani dobijo premalo beljakovin, vitaminov in mineralov.
• Bodite  redno telesno aktivni, vendar ne pretiravajte, saj izjemne fizične aktivnosti slabijo imunski sistem.
• Vsak dan pojdite na zrak in se malo posončite.
• Poskrbite za zadosti počitka in spanja.
• Skušajte čimbolj zmanjšati negativni stres, strah, nemoč in paniko.
• Vzdržujte normalno težo.
• Pijte zadosti toplih napitkov.
• Ne pijte alkohola, podaljšajte akcijo 40 dni brez alkohola.
• Opustite kajenje, če kadite.
• Ne uživajte prepovedanih drog.
• Vozite čimbolj umirjeno in po pravilih in se odpovejte adrenalinskim športom in nenujnim opravilom, kjer je večja možnost poškodbe.

Želimo vam lepe, blagoslovljene in mirne praznike, čim več pristnega razumevanja in izboljšanih odnosov in da osebno zrastete. Naredite kaj dobrega zase, za vašo družino in celotno skupnost. Ostanite zdravi in optimistični.