V primeru življenjske ogroženosti pokličite 112- Vsak dan prinaša nove radosti in veselje, pa tudi nepredvidene težave in nove skrbi.
- Čas za »sekiranje«. Vse kar vas skrbi zapišite na listek in vržite v skrinjico »Skrbi me«. Vsak dan si določite 30 minut, ko se boste ukvarjali s temi skrbmi in se takrat maksimalno “sekirali”.
- Pri vsaki skrbi zapišite, kolikšna je verjetnost, da se to zgodi in če lahko vi kaj vplivate na to. Za dogodke in stvari, na katere nimate vpliva se ne splača »sekirati«, ker ne bo nič drugače, če se vi maksimalno »sekirate« 24h/7dni, bo problem še vedno enak, le vi si boste uničili zdravje.
- Skušajmo naše težave spremeniti v probleme: “Problem=stanje kot bi moralo biti-stanje kot je”
- Ko zapišemo vse probleme, jih potem razvrstimo od največjega do najmanjšega.
- Za vsak problem napišimo čim več možnih, realnih, pa tudi manj realnih rešitev in se odločimo za eno od njih.
Vsak dan je potrebno nameniti nekaj časa tudi zase, za počitek in prijetne aktivnosti, ter nekaj časa preživeti tudi zunaj v naravi in v gibanju, uživati v majhnih stvareh , se družiti, pogovarjati, veseliti.
Smeh je pol zdravja.