V primeru življenjske ogroženosti pokličite 112- Negotova prihodnost in nevarnost, da bomo zboleli sami ali naši najdražji, nove razmere v državi, pomanjkanje svobode in dobrin povzročata veliko več stresa.
- V času pandemije se pojavlja splošna panika in motnje mišljenja : črno belo mišljenje, katastrofiranje vsega, pretiran strah in panika.
- Čas za »sekiranje«. Vse kar vas skrbi zapišite na listek in vržite v skrinjico »Skrbi«. Vsak dan si določite 30 minut, ko se boste ukvarjali s temi skrbmi in se takrat maksimalno “sekirali”.
- Pri vsaki skrbi zapišite, kolikšna je verjetnost, da se to zgodi in če lahko vi kaj vplivate na to. Za dogodke in stvari, na katere nimate vpliva se ne splača »sekirati«, ker ne bo nič drugače, če se vi maksimalno »sekirate« 24h/7dni, bo problem še vedno enak, le vi si boste uničili zdravje.
Vsak dan je potrebno nameniti nekaj časa tudi zase, za počitek in prijetne aktivnosti, ter nekaj časa preživeti tudi zunaj v naravi in v gibanju, uživati v majhnih stvareh , se družiti, pogovarjati, veseliti.
Smeh je pol zdravja.